SENSIBILIZANDO AL CONSUMO DE ALIMENTOS NUTRITIVOS

La empresa de lácteos GLORIA, vienen visitando los colegios, con la finalidad de incentivar en los estudiantes el consumo de alimentos nutritvos en su lonchera diaria. Como parte de su campaña, entregan stiker y láminas de alimentos que deben consumir diariamente, tanto en casa, como parte de su locnehra.
Por su parte, algunos docentes vienen realizando desde abril una campaña de consumo de frutas y alimentos nutritivos como parte de su alimentación diaria.

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HERMANOS FIGUEROA VISITAN NUESTRO COLEGIO

Esta mañana, en horas de la formación matinal, los hermanos Figueroa Wong, hicieron gala de su gran talento, como es , el dominio de la pelota a duo.
Como se sabe, estos hermanos vienen desarrollando por mucho tiempo estas habilidades para los peruanos, especialmente lo hacen en los colegio, como una forma de sensibilizar a los estudiantes a la práctica del deporte y de esa manera, se alejen del alcohol y las drogas.

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LONCHERAS NUTRITIVAS

Un dolor de cabeza de las madres de familia
Preparar una lonchera nutritiva no es difícil si tienes comida saludable en casa.  Foto: Thinkstock

Preparar una lonchera nutritiva no es difícil si tienes comida saludable en casa.

Empieza el año escolar y nuevamente nos enfrentamos al reto de mandarles a nuestros hijos una lonchera tan saludable como deliciosa. ¿Es tu hijo una joyita para comer? Entonces intenta con estas opciones y recuerda: lo importante es no ceder con la comida chatarra, que engorda a los pequeños y no los nutre.

1.- Camote en chips: Corta el camote en láminas, colócalas en una fuente para horno y agrega un chorrito de aceite de oliva y obtendrás unos crocantes chips altos en vitamina A y betacaroteno.

2.- Tortilla y guacamole: Recorta en triángulos pequeños un par de tortillas integrales empacadas, caliéntalos en una sartén sin grasa y súmale un poco de guacamole –en un táper aparte- como dip. Así lograrás que consuma vegetales y fibra.

3.- Ensalada de frutas: Lo importante es usar fruta variada, preferiblemente de estación, y presentarla de manera divertida. Le puedes agregar un poco de yogurt bajo en grasas para añadir calcio y proteína.

4.- Sándwich de huevo: Prepara una tortilla –le puedes agregar vegetales, jamón de pavo light o incluso salchichas de pollo bajas en grasa- y mándasela dentro de un pan, de preferencia integral.

5.- Pan pita con queso fresco y zanahoria: Ralla media zanahoria, saltéala con un poquito de aceite de oliva, agrega queso fresco rallado, orégano, sal y pimienta y rellena un pan pita con la mezcla. Obtendrás un delicioso sándwich repleto de vitamina A.

6.- Nueces mixtas, fruta seca y cereales: Son fáciles de empacar y súper nutritivos. Prueba con maní, sacha inchi, pasas, manzana deshidratada, guindones, kiwicha pop o trigo atómico.

7.- Arroz con leche: Mándales este nutritivo postre peruano lleno de calcio, pero asegúrate de no endulzarlo demasiado y agregarle algo de fruta

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TEMA DE REFLEXIÓN PARA LOS PADRES

LA LIBRETA DE CALIFICACIONES

Era miércoles, 8:00 a.m. llegué puntual a la escuela de mi hijo.

"No olviden venir a la reunión, es obligatoria" -fue lo que la maestra escribió en su cuaderno de control del niño.

¡Pues que cree la maestra! ¿Cree que podemos disponer de tiempo a la hora que ella diga? Si supiera que importante era la reunión que tenía a las 8:30 a.m., de aquí dependería un buen negocio y ¡tuve que cancelarla!

Ahí estábamos todos, papás y mamás, la maestra empezó puntual, agradeció nuestra presencia y empezó a hablar. No recuerdo exactamente que dijo, mi mente estaba pensando cómo resolver lo de ese negocio, probablemente podríamos comprar una nueva televisión con el dinero que recibiría.

-Juan Rodríguez!...escuché a lo lejos. ¿No está el papá de Juan Rodríguez? -dijo la maestra.

-¡Sí, aquí estoy! Contesté pasando a recibir la boleta de mi hijo.

-Regresé a mi silla y me dispuse a verla.

-Pero... ¿Qué es esto? ¿Para esto vine?

La boleta estaba llena de rojos 08 y 07 (notas reprobatorias).

Guardé las calificaciones e inmediatamente, escondiéndola para que ninguna persona viera las porquerías de calificaciones de mi hijo.

De regreso a la casa aumentó más mi coraje a la vez que pensaba... ¡Pero si le doy todo! Nada le falta ¡Ahora si le va a ir muy mal!...

Me estacioné y salí del carro, entré a la casa, tiré la puerta y grité:

-Ven acá Juan!!!

- Juan estaba en su recámara y corrió a abrazarme.

-¡Papi!...

-¡Que papi, ni que nada! -Lo retiré de mí, me quité el cinturón y no sé cuántos latigazos le di, al mismo tiempo que decía lo que pensaba de él.

-¡¡Y te me vas a tu cuarto!!! -terminé.

Juan se fue llorando, su cara estaba roja y su boca temblaba.

Mi esposa no dijo nada, solo movió la cabeza negativamente y se fue...

Cuando me fui a acostar, ya más tranquilo, mi esposa me entregó otra vez la libreta de calificaciones de Juan, que estaba dentro de mi saco, y me dijo: Léela despacio y después toma tu decisión...

Esta decía así:

BOLETA DE CALIFICACIONES PARA EL PAPÁ DEL TIEMPO QUE LE DEDICA A SU HIJO:

1. En conversar con él a la hora de dormir 08

2. En jugar con él 07

3. En ayudarlo a hacer la tarea. 08

4. En salir de paseo en familia 07

5. En contarle un cuento antes de dormir 08

6. En abrazarlo y besarlo 07

7. Ver la televisión con él 08

Mi hijo me había puesto ochos y sietes, a mí!!! Yo me hubiera calificado con menos de cinco...

Me levanté y corrí a la habitación de mi hijo, al verlo quise llamarlo y se me hizo un nudo en la garganta y dos gruesas lágrimas rodaron por mi mejilla en ese instante lo abracé y lloré...Quería retroceder el tiempo, pero era imposible...

Juanito abrió sus ojos, aún estaban hinchados por sus lágrimas. Me sonrió, me abrazó y me dijo: ¡te quiero papi! Cerró sus ojos y se durmió.

¡Que duro es ver nuestros errores como padres desde esta perspectiva!...

Démosle el VALOR a lo que realmente es de valor para nosotros: Nuestra Familia.

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